第二個房間｜欣語之間

總是在同樣的關係裡一次又一次被傷害，瞭解關係創傷裡的強迫性重複 文 / 潘文欣 諮商心理師     你可能會很好奇，身邊有些人會陷在一段非常痛苦的關係中難以抽身，像是面對有暴力傾向的另一半，明明已經打定主意要離開，卻會因為對方的苦苦哀求或承諾保證，而重新回到關係中；又或者好不容易離開一段有毒關係，卻又殷切地渴望從那段被傷害的關係中確認自己沒有受到傷害，這些的種種代表關係創傷裡可能正在經歷著強迫性重複。     當創傷沒有被好好處理時很容易一次又一次的複製並且循環發生，這樣的模式稱為重複性創傷，聽起來很可怕、或者難以想像的經驗，但確實是相當普遍現象。例如在某些臨床實務案例中，部分曾遭受過家暴的孩子不自覺會特別喜歡看驚悚片、鬼片，經過深入瞭解後，那些在家暴中倖存者因為長期處在一個驚恐、忐忑、顫慄的身體緊繃狀態，而驚悚片、鬼片也會帶來同樣程度的身心緊崩，因此這份感受雖然不舒服，卻不自覺給予一種莫名的熟悉感，因此很容易無意識地陷進去，這即是創傷中的強迫性重複。     人性中存在一股相當隱微的「韌性」力量，這股「韌性」會驅使人不斷地去嘗試曾經失敗或沒有順利通過的一個困難，因此人們很容易在無意識的情況下重複去對抗那個曾經跨不過去的坎，從旁人眼裡看起來就像是飛蛾撲火般，不斷陷入一次又一次相似的情境中，但只有當事人知道，這可能是自己對自己一次又一次的承諾或者期待。     陷入強迫性重複不代表絕望，透過練習，首先需要覺察生活中是否出現一些一直令你感到痛苦、壓抑的事，或者重複出現的惡夢、又或者同一類型的人際關係，這些重複可能正向你傳達一些意義、以及一些很想逃避的東西，透過覺察來理解自己為何痛苦，以及為何需要這段關係、這個人，是不是這些痛苦的人、事、物其實會帶來某些心底一直渴望的某種東西，例如被喜歡、被在乎、被認可的安心、安全感，如果能夠覺察到這樣的深度，那已經是相當不容易的一步了。     創傷的發生雖然是不可逆的事件，但在生命的漫漫長河中我們有機會做點什麼來打破這樣的循環，解決創傷的方式有很多種，端看你想處理的多遠多深，這沒有一個標準的答案，每個人所適合的處理方式也可能會不同，我們無需與他人比較，也沒有一條明確的道路，因為只有自己才能定義自己的經驗。如果從人與人的關係中遭受到創傷，那...

是叛逆還是憂鬱?心理師如何解析青少年的反常行為 文 / 潘文欣 諮商心理師 在資訊爆炸、科技日新月異的時代，現代青少年所經歷的環境是與我們成長環境截然不同的世界，也意味著現代父母面臨著更困難的親職挑戰，如何與青春期的孩子相處、如何恰當的陪伴青春期的孩子，更是許多父母共同有的疑問。 過去當我們在學校跟同學有不愉快時，只要遇到放學或假日，彼此的衝突就彷彿按下暫停鍵，等到下一次見面時才會繼續，而且待在家裡的時候因為有其他關係的互動，可能轉移或舒緩了不愉快的感受；然而同樣情況發生在現代，因為手機以及網路的普及，對青少年來說，不愉快發生的當下就可能被發文，同時快速累積觀看數與留言，這些流量就像一把利劍，讓兩人的衝突升級成為一群人的衝突，選邊站與霸凌也相映發生。 對青少年而言，人際關係不是只有發生在學校，網路上的社群也是人際經營的重要面向，而且網路甚至比現實生活來的複雜，因為社群可以設定讓多少人看見以及讓誰看見，這是一種人際評分，作為檢驗現實生活中人際經營好壞的評量，當成為一個可以擁有最多好友數、以及被允許加入最多小帳的人，也暗示著人際關係的「成功」，然而這種「成功」並非永久而可能是會被快速汰換的，因此這樣的不安定感很容易讓自我價值與人際評分過度連結。 當孩子開始出現不想去學校、想請假、不交作業、拖延、生活習慣混亂、把自己關在房間、拒絕與家人講話....等等行為，這些看似很像青春期的叛逆，但可能會是一種憂鬱的樣態，青少年的憂鬱不見得是我們想像中的流淚、負面思考，反而更多會以生氣的狀態呈現出來，當父母留意到孩子開始變得跟以前不一樣了，開始不像以前那樣好說話，更常對父母展現不滿、對學校表現出抗拒，或者開始非常在乎學校的人際關係，在人際上稍微有一些些挫折，就有很大的反應等等。 這些的種種意味著孩子可能有一些憂鬱，直接詢問孩子可能不是妥當的做法，因為處在憂鬱的當下不見得可以釐清所有脈絡、孩子也不見得有能力可以完整地說出自己的不舒服是因為發生了什麼事，孩子身心狀態的變化會需要大人細心的觀察以及等待的空間，這樣的等待是讓孩子有餘裕去沉澱心情，更是一種示範可以讓孩子拉開一些空間去思考自己怎麼了，父母再透過引導與孩子進行對話與討論。另一方面，父母也可以嘗試尋求專業的資源，透過心理師的引導，協助孩子處理痛苦、焦慮的情緒，並評估孩子的身心發展狀況，更進一步改善親子互動模式。

  何謂「發展性創傷」？家庭裡那些無以名之的痛 。   文｜諮商心理師 潘文欣     創傷的發生比我們想像中來的常見，不一定是身體上或精神上得遭受到巨大的打擊才被定義為創傷，如果你也曾經有過處在一個陌生的情境下並且感到相當孤立無援的心情，那種非常無助、又害怕的感覺就可能成為日後的創傷經驗，即便是很微小的事件，也可能成為創傷的來源。       童年陰影、家庭創傷是我們常聽到的名詞，然而「發展性創傷」指的是，當家庭中的其中一個孩子與另外一個孩子有著巨大的發展差異，常見於有注意力不足過動症、亞斯伯格症、邊緣智力、部分發展遲緩、學習障礙的孩子身上，相較於另一個發展順利手足，這一位在發展過程中有困難的孩子很容易感覺到自己是比較差的、能力相對不好的、容易遇到失敗挫折的，或是是被父母過度關注、或刻意被忽視的那一個，這樣的小孩成長過程很容易感覺到自己與他人的不同，並且通常是負面的不同，使得發展性創傷的產生。       長大後的他們容易對自我產生懷疑、缺乏自信、自我價值低落、情緒麻木或情緒起伏大，對他們來說童年的回憶裡可能沒有重大的影響事件，但總感覺是一個不愉快的童年，不願回想起的童年，在家庭中常常感覺到孤單、無法相信家人可以真正的理解自己。長大後的人際關係中可能不斷快速地投入一段關係、也可能從不讓任何人靠近自己，因為不清楚自己真正痛苦的是什麼，所以很常陷入焦慮、低潮、自我責備中，漸漸地也戴上一些陌生的面具來保有僅存的人際關係。       處理創傷的方式有很多種，諮商可以是其中一種，透過一來一往的對話，梳理糾結矛盾的心情。那些無以名之的痛苦可以被看見、可以被療癒，即使是毫無任何頭緒，也可以讓這些煩躁、鬱悶的感覺被理解，從情緒裡看見自己的需要與期待，這些一點一滴的整理，也許會有新的想法、新的經驗出現，這些新的感受可以讓原本已經卡住的齒重新轉動，一個小齒輪的轉動可以帶動其他齒輪的連動，讓現況可以有不一樣的發展。       過去的創傷不代表我們無法擁有平靜生活的權利，更不代表我們只能活在痛苦、擔憂、失落中，創傷僅僅代表的就只是我們在某一...